冬泳的坏处坏处还挺多

摘要大家好，小号哥来为大家解答以上问题冬泳的坏处，坏处还挺多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！一、冬泳的坏处1、易受寒。大家总以

大家好，小号哥来为大家解答以上问题冬泳的坏处，坏处还挺多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、冬泳的坏处

1、易受寒。大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。这是我国人民几千年来在冬季延年益寿的经验，冬泳正好相反。整个冬天，全身都暴露在寒风和冷水中。如果你不小心，你会感冒的。很多年轻人，身强力壮，夏天一样游了很多，游完就浑然不觉了。

其实寒气早就被逼入体内，这种寒气不知不觉就潜入了人体。而且冬泳感冒的时候是全身冷，比一般感冒严重多了。冬泳队中，中老年人往往多于年轻人。这是因为中老年人比较谨慎，游泳少，不容易感冒，所以能长期坚持，持之以恒。

2、易中风。冬泳队里还有很多高血压患者。为什么这么多高血压患者来参加冬泳？是主要冬泳活动中流传的一句话，叫做“心血管体操”。也就是说，人体血管受到冷水刺激后，血管会突然收缩，从而增强血流速度，加快血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，就像做体操一样，让血管在收缩和释放时更有弹性。

你想想，这样的人还是会有高血压的，而且是高血压自愈。事实并没有那么理想化。已经出现了两起不同程度的中风甚至死亡案例，值得冬泳爱好者警惕！分析这些例子，我们会发现这些人都患有高血压，他们都想在冬泳时降低血压。但是，他们的血压不但没有下降，反而上升了，出现了中风的症状。

3.不安全。冬天游泳和夏天游泳不一样，没有保命措施。参与的人相对较少，所以整个池子往往只有几个人。如果出现抽筋，中风，体力不支，就会天天喊。

所以你要有自救的能力，不要抽筋，不要呛水，不要磕碰等。并学会控制自己。你应该每天注意你的身体。头晕目眩、血压高、心动过缓、手脚麻木时，不要游泳太久，尤其不能让寒气强行进入体内，导致感冒和中风。

4.患有严重疾病的人和酗酒者，如高血压、冠心病和脑血管病、肾病和肝病、糖尿病和过敏体质、先天性心脏病和癫痫，以及外伤或炎症等，都不应参加冬泳，否则可能会引起突发疾病或对身体造成伤害。

由于儿童正处于身体发育时期，因此冬季游泳时更应注意适量，且必须有成人监督。

另外，即使体质好的人想在冬天游泳，也要有一个循序渐进的过程。最好从秋天开始，让身体逐渐适应。

5.冬泳的时间要根据气温、水温、人的体质而有所不同。

如果在水中游泳时间过长，一方面上岸后会经常感到麻木和发抖，容易损伤一些器官。另一方面，过度刺激容易造成皮质系统衰竭，损害健康。

6.冬泳后注意保暖，并立即运动恢复体温。

落地后用干毛巾擦干身体，直到全身发红。然后，迅速穿好衣服，原地慢跑或拍打，直到体温基本恢复。冬天游泳后不要马上进入炎热的房间取暖或洗热水澡。

7.有些冬泳爱好者认为，冬天吃饱了再去游泳更有活力，热量会更多。其实这种做法并不科学。

消化器官对温度非常敏感。热刺激能兴奋消化器官，冷刺激能抑制消化器官。吃饱后马上冬泳影响消化吸收

冬泳是指冬季在自然水温下，在室外水域游泳。也就是说，冬泳是以气温低于10为冬季标准，定义在立冬和初春；以水温为标志，全国冬泳分为四级:温度17为冬泳起点；水温8作为冬泳的寒冷标志。17以下的水温给人一种冰冷的感觉，8以下的水温给人一种冰冷、麻木、寒冷刺激强烈的感觉。

冬泳:冬泳是集冷水浴、空气浴、日光浴于一体的“三浴”。河海中丰富的矿物质和微量元素，空气中的负氧离子，日光浴中的紫外线，都有利于健身、供氧、防治骨质疏松等。

当一个人的身体受到冷水的刺激时，全身的血液循环和新陈代谢都会加强，皮肤血管会急剧收缩，大量的血液会被吸入内脏器官和深层组织，使重要内脏器官的血管开始扩张。为了保护人体免受寒冷，我们的皮肤血管迅速扩张，导致大量血液从内脏流向体表。这样有规律的收缩和收缩可以锻炼血管，增强其弹性，所以冬泳也被称为“血管体操”。

二、冬泳小知识

常年冷练，说点没有人情味的，就习惯了。太不可思议了，它的锻炼效果一定很明显，不然不会有那么多人去进行破冰游泳。事实上，冬泳者通常和普通人一样御寒。你试了之后就知道冬泳不怕冷是什么感觉了。那就只剩下一个字:“爽”！冬泳者通常在夏季或秋季开始他们的活动，并一直坚持到严冬结束。水温从15度以上变化到1度以下，至少需要三四个月。如果抛开勇气和毅力的因素，这个过程谁都可以做到！

三、冬泳的人为什么不怕

受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢都大大加强。人的皮肤受到冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏和深层组织，使重要内脏的血管扩张。为了抵御寒冷，皮肤血管迅速扩张，于是大量血液从内脏流向体表。这种特有的收缩使血管得到锻炼和增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。